Как подготовиться к занятию с реабилитологом в Ортокросс?

Реабилитация — это не просто «показать упражнения».
Это совместная работа, где мы разбираем причину боли, восстанавливаем движение и учим тело работать правильно (особенно после тяжелых травм).
Чтобы занятие прошло максимально эффективно, мы собрали для вас удобный чек-лист по подготовке 👇🏻

Что нужно взять с собой?
📄 1. На первичный прием — документы по вашему случаю
Если была операция или вы уже наблюдались у травматолога/ортопеда — возьмите последнюю выписку или заключение.
Документы менее 1 года неактуальны — с собой их не берем.

💿 2. МРТ на диске (если есть)
Заключение — это хорошо, но сам диск даёт врачу гораздо больше информации.
Не обязательно, но очень желательно.

👕 3. Удобную спортивную одежду
Шорты, майка, носки — всё, в чём вам легко двигаться.
Если работаем с плечевым суставом, девушкам удобно взять топ.
Кроссовки будем просить только по необходимости и предупредим заранее.

📱 4. Телефон для записи упражнений
Мы всегда снимаем технику на ваше устройство — так гораздо проще выполнять упражнения дома без сомнений и «а как же это было?».

💧 5. Воду
В клинике есть кулер, но если привыкли к своей бутылке — берите её.
Занятия бывают активными, вода точно пригодится)

💪 6. Настрой на работу
В начале пути, реабилитация и тренировки могут вызывать отрицание: как это поможет мне восстановиться?
Процесс и правда будет не быстрым, но прогресс и безопасные результаты на множество лет вперед стоят того, чтобы их ждать 😌

📍 СПб, Васильевский остров, Волжский пер., 3
📞 +7 (812) 986-98-91